تعارف
آپ نے انسٹاگرام پر کولاجن پاؤڈر یا کولاجن ڈرنکس ضرور دیکھے ہوں گے، یا کسی بیوٹی بلاگر کو اس بارے میں بات کرتے سنا ہوگا۔ مگر سوال یہ ہے کہ کولاجن ہے کیا؟ اور یہ “کولاجن پیپٹائیڈز” اتنے مشہور کیوں ہو گئے ہیں؟
آئیں، سادہ الفاظ میں سمجھتے ہیں کہ کولاجن کیا ہے، کولاجن پیپٹائیڈز کیسے کام کرتے ہیں، اور کیا واقعی یہ فائدہ مند ہیں۔
کولاجن کیا ہے؟
کولاجن ایک قدرتی پروٹین ہے جو ہمارے جسم میں موجود ہوتا ہے۔ یہ 30 فیصد جسمانی پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے۔
یہ پروٹین آپ کی جلد، ہڈیوں، پٹھوں اور جوڑوں کو جوڑ کر رکھتا ہے۔ جیسے ایک عمارت کا ڈھانچہ ہوتا ہے، ویسے ہی کولاجن جسم کو سہارا دیتا ہے۔
کولاجن کی اقسام
کولاجن کی 28 اقسام ہوتی ہیں، لیکن اہم یہ ہیں:
- ٹائپ I – جلد، ہڈیوں اور لگامنٹس میں
- ٹائپ II – جوڑوں کے کارٹیلیج میں
- ٹائپ III – جلد، عضلات اور خون کی نالیوں میں
- ٹائپ IV – جلد کی اندرونی تہوں میں
زیادہ تر سپلیمنٹس تینوں ٹائپس پر فوکس کرتے ہیں۔
کولاجن پیپٹائیڈز کیا ہیں؟
یہ دراصل کولاجن پروٹین کے چھوٹے ٹکڑے ہوتے ہیں۔ انہیں ہائیڈرولائزڈ کولاجن بھی کہا جاتا ہے، اور یہ جسم میں جلدی جذب ہو جاتے ہیں۔
اب ہڈیوں کا شوربہ پینے کی ضرورت نہیں — ایک چمچ کولاجن پاؤڈر کافی ہے، جو چائے، کافی یا پانی میں مکس ہو جاتا ہے۔
کولاجن پیپٹائیڈز اتنے مشہور کیوں ہیں؟
1. خوبصورتی کے لیے
یہ جلد کو ہائیڈریٹ رکھتے ہیں، جھریوں کو کم کرتے ہیں، اور نرمی بحال کرتے ہیں۔
2. جوڑوں کے لیے
کولاجن کارٹیلیج کو سپورٹ کرتا ہے اور جوڑوں کے درد میں کمی لا سکتا ہے۔
3. بال اور ناخن
بہت سے لوگ استعمال کے بعد بالوں میں بہتری اور ناخنوں کی مضبوطی محسوس کرتے ہیں۔
4. آسان استعمال
کسی بھی مشروب میں شامل کیا جا سکتا ہے، کوئی خاص ذائقہ نہیں۔
5. تحقیقات سے ثابت شدہ
کچھ ریسرچز نے جلد کی بہتری اور جوڑوں میں آرام کی تصدیق کی ہے۔
کولاجن کیسے بنتا ہے؟
ہمارا جسم خود کولاجن بناتا ہے، مگر اس کے لیے ضروری ہیں:
- امیونو ایسڈز
- وٹامن سی
- زنک
- کاپر
پچیس سال کے بعد جسم میں کولاجن کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، اسی لیے سپلیمنٹس کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
کولاجن پیپٹائیڈز کہاں سے آتے ہیں؟
اکثر سپلیمنٹس جانوروں سے حاصل کیے جاتے ہیں:
- گائے کی کھال اور ہڈیاں (Bovine)
- مچھلی کی جلد اور چھلکے (Marine)
- سور کی کھال (Porcine)
مرین کولاجن زیادہ آسانی سے جذب ہوتا ہے مگر مہنگا ہوتا ہے۔
کیا یہ واقعی کام کرتے ہیں؟
کچھ لوگوں کو جلد، ناخن، جوڑوں، اور بالوں میں واضح فرق محسوس ہوتا ہے۔ مگر یہ جادو نہیں، مسلسل استعمال ضروری ہے۔ 6 سے 8 ہفتے کے بعد نتائج نظر آتے ہیں۔
کیا کوئی سائیڈ ایفیکٹس ہیں؟
عموماً محفوظ ہیں، لیکن:
- پیٹ میں گیس
- الرجی (خاص طور پر مچھلی والے سورس سے)
- بدبو یا ذائقہ (کم معیار والے برانڈز میں)
ہمیشہ اچھے اور مستند برانڈز کا انتخاب کریں۔
آخری بات
کولاجن پیپٹائیڈز محض ایک فیشن نہیں، یہ واقعی فائدہ دے سکتے ہیں — خاص طور پر جلد، جوڑوں اور بالوں کے لیے۔
ہماری آنے والی تحریروں میں ہم ہر فائدے کو تفصیل سے بیان کریں گے۔
